Lá Tía Tô có tác dụng gì? 3 Điều bất ngờ có thể bạn ngạc nhiên
Trong ẩm thực và y học cổ truyền Việt Nam, đến là một loại rau gia vị phổ biến và một vị thuốc quen thuộc. Tuy nhiên, ít ai biết hết các công dụng tuyệt vời của loại cây này. Lá tía tô không chỉ mang đến hương vị thơm ngon cho món ăn mà còn chứa nhiều hoạt chất quý giá, giúp chữa trị nhiều bệnh tật và làm đẹp da. Hãy cùng khám phá những tác dụng đáng ngạc nhiên của lá tía tô trong bài viết này.
lá tía tô có tác dụng gì
Lá tía tô là một loại rau gia vị quen thuộc trong nhà bếp Việt Nam. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hết những công dụng tuyệt vời của loại cây này. Dưới đây là một số tác dụng phổ biến của lá tía tô:
Chữa cảm cúm, ho và viêm họng
Lá tía tô có tính ấm, vị cay, giúp làm ấm cơ thể, thông khí huyết, trị cảm lạnh, ho, viêm họng rất hiệu quả. Thành phần tinh dầu trong tía tô có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, hỗ trợ giảm ho, long đờm. Cách sử dụng đơn giản là nấu nước lá tía tô uống hoặc pha trà tía tô.
Giảm đau bụng, đầy hơi, khó tiêu
Lá tía tô có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp tăng cường nhu động ruột, giảm đầy hơi, khó tiêu, đau bụng. Người ta thường dùng lá tía tô để nấu canh, xào, hoặc hãm trà uống.
Khắc phục tình trạng mất ngủ, an thần
Tinh dầu tía tô có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon hơn. Bạn có thể nấu nước lá tía tô để uống trước khi ngủ hoặc sử dụng tinh dầu tía tô để massage nhẹ nhàng lên thái dương.
Hỗ trợ điều trị bệnh ngoài da
Lá tía tô có tính kháng khuẩn, chống viêm, giúp điều trị các bệnh ngoài da như:
- Mụn nhọt
- Eczema
- Nấm da
Bạn có thể dùng lá tía tô tươi để đắp lên vùng da bị bệnh hoặc sử dụng nước cất lá tía tô để rửa vùng da bị nhiễm trùng.
lá tía tô có tác dụng giảm cân không
Ngoài những công dụng phổ biến kể trên, nhiều người vẫn chưa biết rằng lá tía tô còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dưới đây là một số lý do vì sao lá tía tô lại trở thành “đồng minh” đắc lực cho những ai đang muốn giảm cân.
Giàu chất xơ
Lá tía tô chứa một lượng chất xơ đáng kể, giúp no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn. Chất xơ cũng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó thúc đẩy quá trình đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể.
Ức chế sự hấp thu chất béo
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lá tía tô có khả năng ức chế quá trình hấp thu chất béo trong ruột, giúp cơ thể hấp thu ít calo hơn từ thức ăn giàu chất béo.
Kích hoạt quá trình trao đổi chất
Thành phần tinh dầu trong lá tía tô có tác dụng kích hoạt các enzyme liên quan đến quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo và chất béo hiệu quả hơn.
Cách sử dụng lá tía tô để giảm cân:
- Nấu nước lá tía tô để uống hàng ngày
- Ăn lá tía tô tươi hoặc sử dụng làm gia vị trong các món ăn
- Dùng tinh dầu tía tô để xông hơi hoặc massage
Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất trong quá trình giảm cân, bạn cần kết hợp việc sử dụng lá tía tô với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục đều đặn.
lá tía tô có tác dụng gì cho da
Ngoài những tác dụng trên, lá tía tô còn được biết đến như một “bảo bối” cho làn da sáng đẹp và khỏe mạnh. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà lá tía tô mang lại cho làn da của bạn.
Chống lão hóa da
Lá tía tô giàu các hợp chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và các flavonoid, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây lão hóa sớm. Các chất chống oxy hóa này cũng giúp tăng cường sản sinh collagen, giữ cho da luôn căng mịn và đàn hồi.
Làm sáng và mờ vết thâm nám
Lá tía tô chứa các enzyme tự nhiên có khả năng làm sáng và mờ vết thâm nám trên da. Ngoài ra, các hoạt chất kháng viêm và kháng khuẩn trong lá tía tô cũng giúp ngăn ngừa hình thành các vết thâm mới.
| Công dụng | Cách sử dụng |
|---|---|
| Làm sáng da | – Dùng nước cất lá tía tô để rửa mặt hàng ngày |
| – Đắp mặt nạ lá tía tô tươi |
Kết luận
Ai biết hết các công dụng tuyệt vời của loại cây này. Lá tía tô không chỉ mang đến hương vị thơm ngon cho món ăn mà còn chứa nhiều hoạt chất quý giá, giúp chữa trị nhiều bệnh tật và làm đẹp da. Hãy cùng khám phá những tác dụng đáng ngạc nhiên của lá tía tô trong bài viết này.